O tratamento com fisioterapia especializada para a coluna é muito indicado para pessoas com hérnia de disco, porque esse tratamento pode melhorar completamente os sintomas.
Esse tratamento inicia com uma avaliação para, primeiramente, entender se a sua dor é realmente causada por uma hérnia de disco ou se tem outra causa.

É importante entender o seu problema individualmente, identificar o que pode estar piorando e o que pode melhorar a dor e outros sintomas.
A partir dessa avaliação, nós iremos planejar o tratamento com atividades simples para você realizar em casa e ter uma melhora duradoura.
É importante que você saiba que ter uma hérnia de disco não é uma sentença de dor para o resto da vida ou de limitação para as suas atividades do dia-a-dia e atividades esportivas.

Caso você esteja sofrendo com uma crise de dor nas costas, existem algumas orientações que podem te ajudar: a primeira delas é não fazer repouso - o repouso não ajuda a melhorar dores nas costas e pode até atrapalhar na recuperação. Tente manter a sua rotina o mais normal possível, adapte as atividades caso sinta necessidade, mas não é necessário interromper suas atividades diárias devido a essas dores.
Caso você esteja muito estressado ou ansioso, saiba que isso provavelmente tem relação com a dor que você sente, por isso, busque atividades de relaxamento e descanso. E por último, mas não menos importante, busque um fisioterapeuta especializado para conduzir o seu tratamento.